Asadar, dupa ce am primit vestea ca, pentru siguranta noastra, trebuie sa ramanem in case si ne-am asigurat de masurile initiale de siguranta, incepem sa ne gandim si la cele pe termen lung.
Peste tot se vorbeste despre necesitatea cresterii imunitatii, dar solutia de restrictie a intrarii in contact cu mediul duce la cresterea orelor de inactivitate si sedentarism.
Fiind nevoiti sa lucram de acasa, este posibil sa uitam sa asiguram nevoia de miscare a celor mici iar ei vor ajunge sa petreaca mai mult timp in fata televizoarelor sau a tabletelor.
Inactivitatatea fizica duce la:
scaderea tonusului muscular si amplitudinii de miscare
tendinta de pozitii vicioase ale spatelui si nu numai
scaderea imunitatii organismului.
Plimbarile, orele de educatie fizica dar si jucatul in parc vor lipsi si este bine sa incercam sa le suplinim macar prin 10-30 minute de activitate moderata.
In plus, cei care deja urmau un program personalizat de kinetoterapie vor avea nevoie sa tina cont de indicatiile date de terapeutul lor si sa exerseze cu ei acasa pentru a nu pierde din progresele obtinute pana acum.
Zilnic urmariti pagina @KinetoBebe pentru sugestii de exercitii.
Citare:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm
Echipa KinetoBebe