O avem invitata a podcastului “Dragi Parinti” pe Dr. Andreea Mandea, medic primar pediatru cu specializare in nutritia copilului, avand o experienta de peste 16 ani in domeniu.
Pasiunea pentru nutritia corecta a copilului o determina pe dr. Andreea Mandea sa fie coordonatoarea unei echipe multidisciplinare multicentrice pentru copii cu dificultati alimentare si sa fondeze proiectul EAT-Telecare.
In podcastul "Dragi Parinti" am rugat-o sa facem o paralela intre alimentatia mamei in sarcina si imediat dupa sarcina, si starea de sanatate a sugarului si sa gasim un echilibru intre noile tendinte in alimentatie si traditionalism.
Discutam despre ce implica programul alimentar atunci cand cel mic are restrictii alimentare si cum ajungem sa determinam care sunt restrictiile alimentare corecte si neexagerate ale copilului. Alaptare, vegan, deficit de fier, low carb, glutenfree...doar cateva din subiectele pe care le punem pe masa discutiilor.
Vezi podcast
Dr. Andreea Mandea pune accent pe faptul ca este important ca gravida sa aiba o alimentatie echilibrata pe parcursul sarcinii, acest lucru pentru a asigura atat sanatatea sa, cat si dezvoltarea sanatoasa a bebelusului in uter. Iata cateva motive importante, mentionate de dr. Mandea:
1. Aport adecvat de nutrienti: O alimentatie echilibrata asigura gravidei aportul optim de vitamine, minerale, proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. Acesti nutrienti sunt esentiali pentru sustinerea functiilor normale ale corpului, pentru buna functionare a sistemelor sistemului imunitar si pentru asigurarea energiei si a dezvoltarii corecte a fatului.
2. Sustinerea cresterii si dezvoltarii bebelusului: Prin alimentatie, gravida furnizeaza bebelusului nutrientii necesari pentru a se dezvolta adecvat. Aportul adecvat de proteine, calciu, fier, acizi grasi omega-3, vitamine si minerale in timpul sarcinii are un impact semnificativ asupra dezvoltarii creierului, sistemului nervos, sistemului imunitar, oaselor si dintilor bebelusului.
3. Prevenirea complicatiilor: O alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii poate ajuta la reducerea riscului de complicatii precum preeclampsia (hipertensiunea arteriala in sarcina), diabetul gestational, nasterea prematura si malformatiile congenitale. De exemplu, consumul adecvat de acid folic poate ajuta la prevenirea defectelor de tub neural la bebelus.
4. Sustinerea sanatatii mamei: O alimentatie echilibrata poate contribui la mentinerea greutatii corporale adecvate, la reglarea nivelurilor de energie si la combaterea simptomelor comune ale sarcinii, precum constipatia, greata si oboseala.
Dr. Mandea aminteste si faptul ca este important ca gravida sa consulte un medic sau specialist in nutritie pentru a primi sfaturi si recomandari personalizate privind o alimentatie adecvata in timpul sarcinii, in functie de nevoile sale individuale.
Urmatoarea etapa din alimentatia bebelusului abordata in cadrul podcastului “Dragi Parinti” este alaptarea. Subiectul este pe larg discutat atat in cabinetul medicilor, in mediul online, dar si in familii si in functie pe particularitatile fiecarei familii, alaptatul este principala metoda de hranire a celui mic in primele 5 luni de viata.
Trecerea spre diversificarea alimentatiei bebelusilor se poate face treptat si intr-un mod controlat, iar dr. Andreea Mandea ne recomanda sa respectam cativa pasi importanti:
1. Momentul potrivit: Inceperea diversificarii alimentatiei bebelusului se face de obicei in jurul varstei de 6 luni, cand sistemul lor digestiv este suficient de matur pentru a procesa alimente solide.
2. Introducerea treptata a alimentelor solide: Cu cateva saptamani inainte de a incepe diversificarea, poate fi introdusa prima gustare solida a bebelusului, sub forma de piureuri sau galbenus de ou. Apoi, treptat, pot fi introduse treptat legume fierte si piureuri de fructe.
3. Respectarea principiului "un aliment nou la fiecare cateva zile": Este recomandat sa introduci un singur aliment nou la fiecare cateva zile si sa observi reactia bebelusului la acesta. Aceasta abordare va permite sa identificati orice alergii sau intolerante alimentare.
4. Prioritizarea alimentelor neutre alergenic: Incepeti cu alimentele care prezinta un risc scazut de alergii si intolerante, cum ar fi orez, prune, morcovi si banute de cartofi.
5. Crearea texturilor adecvate: Pe masura ce bebelusul devine mai familiarizat cu alimentele solide, puteti trece treptat la fire groase si apoi la bucati mici.
6. Evitarea anumitor alimente: Unele alimente, cum ar fi mierea, pot fi daunatoare pentru bebelusi, in special in primul an de viata. De asemenea, alimentele cu potential alergenic, cum ar fi alunele, fructele de mare si ouale, ar trebui introduse cu atentie si monitorizate pentru eventuale reactii alergice.
Dr. Andreea Mandea specifica faptul ca este important sa fiti atenti in timpul procesului de diversificare a alimentatiei bebelusului si sa discutati orice ingrijorare cu medicul pediatru al acestuia. Fiecare bebelus este unic si poate avea nevoi si preferinte individuale in ceea ce priveste hrana solida.
In cadrul podcastului “Dragi Parinti” alaturi de dr. Andreea Mandea, abordam si subiecte ca: preventia malnutritiei si a obezitatii juvenile, mamele vegetariene pro si contra, reactii ale sistemului imunitar, manifestare alergii, alimentatie lowcarb si fara gluten si depistarea regimurilor speciale de alimentatie de care unii copii au nevoie.